持續高溫，這些護眼小妙招，你值得擁有！

愛爾眼科

酷熱難耐的高溫天氣

持續在線ing

武漢大學附屬愛爾眼科（湖北總院）吳尚操、陳翔熙等專家表示

高溫除了會誘發

中暑、熱傷風等一些疾病外，

還有可能會造成眼部問題，

也需要我們格外注意，

日常護眼可以從下面幾個方面入手。

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​紫外線 要注意

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夏日眼睛防曬是非常重要和必要的，如果不戴墨鏡，陽光里的紫外線輻射可能會造成急性“電光性眼炎”，表現為眼睛強烈的異物感、刺痛、怕光、流眼淚、睜不開眼等。比起急性損傷，生活中更常見的，還是暴露紫外線下日積月累造成的慢性損傷，如老年性白內障或者年齡相關性黃斑變性，都可能是因為陽光中的紫外線對眼睛日積月累的損害所致。

應對措施

第一，不要在陽光最為強烈的大中午進行戶外工作，外出運動盡量在清晨、傍晚或者陰天，不用裸眼直視強光。

第二，佩戴防曬墨鏡、遮陽傘、遮陽帽，要使用正規廠家生產的產品，這樣才能夠更有效隔離紫外線。

第三，多補充新鮮蔬菜和水果。

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​整日吹空調 當心干眼癥

如果長時間對著電腦屏幕工作或者玩手機，眼睛眨眼次數會減少，很容易造成眼睛表面缺氧、淚腺淚水分泌減少及蒸發量增加，從而導致干眼癥的發生。

此外，空調在制冷時會將室內的濕氣排出，導致室內空氣干燥，這也是導致干眼癥發生的原因之一。

應對措施

第一，不要吹太久的空調，空調房間建議每隔四個小時通風一次�？梢栽谧�位附近放置空氣加濕器，以增加周邊的濕度。同時注意調整空調出風口方向和風速。

第二，在工作中注意增加眨眼頻率，用熱毛巾或者一次性熱敷眼貼敷眼，如果癥狀較重，建議去醫院進行檢查治療。

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​游泳前后 眼睛保護不可少

游泳很容易引發眼睛疾病，其中比較常見的是急性結膜炎(即紅眼病)，這種疾病大多數是由細菌、 病毒感染引起，較為明顯的癥狀就是眼部充血、不適、水腫及分泌物增加，嚴重者還會造成視力下降等其他眼部并發癥。

應對措施

第一，游泳者盡量選擇水質好、污染少的游泳場所；應配戴合適的游泳防護鏡，潛水時盡量閉上眼睛；盡可能不用手搓揉眼睛，患有高度近視者不能頭朝下跳水，以免引發視網膜脫離。游泳后，及時用干凈水洗臉、洗澡。

第二，注意眼睛衛生，注意手部衛生，盡量不用手揉眼睛，不使用公共場所提供的毛巾擦眼睛。